CHALLENGE – zdrowe nawyki! “Minęła już połowa 2018!” – słyszę co jakiś czas ostatnio od moich nowych pacjentek, które są podłamane tym, że po pół roku od postanowień noworocznych nadal walczą z niektórymi pokusami dietetycznymi, ciężko im się zmotywować do ćwiczeń albo czują, że “zmarnowały” pół roku. Stąd też właśnie pomysł na mój challenge – zdrowe nawyki będą teraz znacznie prostsze! Bo ja mówię na przekór – “Minęła DOPIERO połowa 2018 roku!” Bo to oznacza, że zostało aż sześć miesięcy…
Dziecko nie chce jeść warzyw! Dlaczego? Ostatnio dostałam od jednej z Was pytanie, które często pojawia się w rozmowach młodych rodziców – “Moje dziecko nie chce jeść warzyw! Dlaczego?”. Odpowiedź na…
Opalanie w ciąży Dziś przychodzę do Was z tematem bardzo na czasie. Opalanie w ciąży podczas słonecznych, letnich dni to duża zagwozdka dla przyszłych mam. Czy można? Jaki na wpływ na…
Jak zacząć z BLW? Czym jest metoda BLW (Baby Led Weaning, Bobas Lubi Wybór)? Nijakie papki marchewki z jabłkiem, rygorystyczne ramy czasowe wprowadzania kolejnych produktów, obowiązkowo bez przypraw i rozgotowanych, albo…
Koniec zabawy w chowanego! Kulisy kampanii Dziewczyny, to koniec zabawy w chowanego! Jak wiecie – temat karmienia piersią jest mi bliski i od dawna staram się, by kobiety przed ciążą, w…
W poprzedniej części artykułu wyjaśniłam Ci, czym jest BMR, TDEE i dlaczego dieta 1200 kalorii będzie dla niektórych zdrowa, a dla innych – będzie głodówką. Odpowiedziałam po części na często powtarzające…
Ech, niektóre dziewczyny to mają farta! Jedzą frytki z McDonalda zagryzane lodami, chipsami, czekoladkami i burgerami, a wyglądają jak z okładki magazynu. Do tego nawet nie ćwiczą! Wszechświat jest niesprawiedliwy –…
Ratunku, pomocy – cukrzyca ciężarnych! Nadszedł czas na rutynowe badanie podczas Twojej ciąży. Czujesz się dobrze, nieco przytyłaś, starasz się pilnować diety… I nadchodzi czas na wyniki badania glukozy na czczo.…
Fit potrawy na grilla Dzisiaj przygotowałam dla Was kolejny wpis, w którym mam dla Was zbiór moich ulubionych przepisów – tym razem w wersji na majówkowego grilla. Fit potrawy na grilla…
Wokół diety przyszłej mamy narosło wiele mitów – a dzisiaj chciałabym je rozwiać. Których produktów nie można jeść podczas tych wyjątkowych dziewięciu miesięcy, a które zupełnie niezasłużenie cieszą się złą sławą?…